Вы решили пойти в тренажерный зал, но от одной мысли, что придётся блуждать среди тренажёров, не понимая при этом, какие из них вам нужны, вас бросает в дрожь. Что в таких обстоятельствах нужно делать? Конечно, обратиться к тренеру. Это очень популярная профессия сегодня, так как фитнес-индустрия постоянно развивается и количество клубов в Минске с каждым годом становится больше. Разбирались в тонкостях этой работы вместе с Сергеем Мешковым — профессиональным тренером клуба «Lifestyle Fitness & GYM».
1. Почему ты решил стать тренером, как ты к этому пришёл?
Я занимаюсь спортом с самого детства. Родители в раннем возрасте отвели меня в секцию борьбы. В этом спорте были свои успехи, он выработал во мне дисциплину и характер. Потом товарищ пригласил попробовать волейбол в школе, так как он постоянно туда ходил.
Благодаря этому виду спорта я трижды участвовал в чемпионатах Европы, дважды на Чемпионате мира, в Балтийских играх и других многочисленных совернованиях. Имеется много призовых мест, кубков и медалей. Когда физическая нагрузка начала расти и тренировки начали все чаще проходить в тренажерном зале, для себя отметил, что мне это нравится и довольно неплохо получается. Со временем влечение и результат начал расти. И уже в лет 15 понял, что хочу этим заниматься. В 21 год пришел к тренерской деятельности, сейчас мне 25,и все самое интересное еще впереди, как говорится совершенству нет предела.
2. Для чего нужен персональный тренер в зале? Ведь можно и так тренироваться.
Кто позанимался с грамотным и понимающим тренером, тот уже никогда не захочет заниматься самостоятельно. Ведь тренер — это тот человек, я бы даже сказал друг, который не будет тебя жалеть, а постарается выжать из тебя все соки, чтобы добиться нужно результата.
Так что выбирайте такого профессионала, чтобы вам было комфортно, чтобы вы занимались и «пахали», а не просто часок пообщались и до свидания. Да и такие есть.
3. Какое образование должно быть у фитнес тренера? Какими знаниями он должен обязательно обладать?
Я считаю, что образование должно быть минимум средне специальное или хотя бы пройти курсы по фитнесу. Высшее образование — это только плюс. Но в последнее время всё чаще замечаю тенденцию: подкачался сам, и всё, можно и даже нужно становиться тренером. Это, конечно, не верно.
Ведь главное правило тренера — это не навредить, а наоборот исправить проблемы и помочь клиенту. Тренер должен разбираться в анатомии, физиологии, биомеханике, и, конечно же, обязан разговаривать и давать грамотные советы по тренировкам, питанию и следить за своими подопечными.
4. К какому графику работы надо приготовиться тем, кто хочет начать работать в этой профессии? Какой он у тебя? Это лучше или хуже офисного рабочего распорядка ?
Графики разные и смены тоже. Все зависит от того, насколько человек готов и хочет работать, ну и конечно, как он себя зарекомендует.
У кого-то одна смена в день, у кого-то две. Всё зависит от сил и заинтересованности.
У меня полный рабочий день — с утра и до позднего вечера. Так я начал работать и не жалею об этом, ведь занимаюсь любимым делом. Главное — грамотно распределять свое время и расписание как на работе, так и после нее. Это, конечно, не офис, тут свой мир и своя атмосфера. Когда большинство людей заканчивают рабочий день, у нас начинается только самый пик посещений.
5. Как между собой взаимосвязаны тренер, тренажерный зал и клиент? Тренировки проходят в зале, где работает тренер, или он приходит в тот зал, который выбирает клиент?
Все случаи индивидуальны, каждый работает по удобной ему схеме. Кто-то в одном зале, где у него и смена, и дежурство, а кто-то подстраивается уже сам под клиента.
Но чаще обычно замечаю, что тренер закреплен к какому-то залу. Так же и у меня, ведь на всех не разорвешься, а за своими подопечными надо следить, чтобы они всегда были в форме. Поэтому просто расписываешь по времени людей и работаешь. Параллельно помогаешь тем людям, которые приходят в твой зал. Я считаю, что тренер просто обязан это делать. В последнее время слышу много плохих отзывов, что тренеры часто игнорируют «не своих клиентов», а могут просто сидеть в стороне или вообще не присутствовать в зале в зале нет. Так нельзя, всякое может случиться, а подстраховать и помочь нужно всегда. Поэтому хоть один тренер обязательно должен быть на смене!
6. Что является основой вашего питания? Используете ли вы спортивное питание, в каком соотношении с обычными продуктами?
Основа моего питания — это режим! Лучше есть чаще, но меньше, а не 3 раза в день «на убой», что даже ходить тяжело. Завтрак, обед, ужин и по перекусу между ними. Все должно быть сбалансировано, тогда и проблем не будет. Мы то, что мы едим! Да, спортивное питание присутствует, мне нечего скрывать, так как я сам много занимаюсь. Самое главное в питание – это натуральная пища, только потом идет спортивная добавка (именно добавка).
Я ем 6-8 раз в день, бывает и больше, из них 2 раза — спортивная добавка. Ведь я немаленький, при росте 2 метра вешу 125 кг.
Спортивное питание покупаю в Польше, так как там хорошая цена и качество. У нас в Беларуси такого нет. А если если и есть, то цена отталкивает.
7.Какой главный секрет у тренера, чтобы клиент добился поставленной цели?
Если у человека есть желание, то вместе мы добьемся всего. Когда я вижу, что у него горят глаза и он полностью готов, то дело не заставит себя ждать.
А главный секрет тренера — это правильно замотивировать человека, помочь поверить в себя. И, конечно же, пахать, пахать, пахать….
8. В последнее время появилось очень много персональных фитнес тренеров. Насколько сильна конкуренция? И как выбрать хорошего тренера?
Их много, это правда. И большинство из них не профессионалы, и это огорчает.
А социальные сети — это вообще беда. Люди привыкли верить фотографиям, а это немного неправильно. Ко мне чаще приходят новые люди по совету от знакомых. Сарафанное радио по-прежнему актуально. Я считаю, что хорошего тренера видно сразу, и народ будет сам к нему ходить. Ко мне ездят даже с другого конца города (это приятно). Кто себя хорошо зарекомендовал именно в работе, в деле, а не только в социальных сетях, тот работает на результат и качество.
Я себя никогда никому не навязываю, люди сами делают свой выбор. А если их водят за нос, то рано или поздно они это понимают. Если вам не нравится тренер, смело меняйте и не бойтесь! Специалист, который вам понравится, обязательно найдется.
Смотрите фильмы о спорте и больше статей у нас в журнале.
