Jak pozbyć się strachu przed podróżami lotniczymi?
Na niebie są teraz tysiące samolot. Na pokładzie podróżują dziesiątki tysięcy osób. A około jedna trzecia z nich boi się: brakuje powietrza, pocą się im ręce, chcą, żeby to się jak najszybciej skończyło. Dlaczego się boimy i jak przezwyciężyć strach przed lataniem? Najczęściej przyczyna strachu ma pochodzenie fizjologiczne. Ciało reaguje na latanie jak na stres. Wynika to ze spadku ciśnienia, który prowadzi do gwałtownego braku powietrza i powoduje szybkie bicie serca. Inny powód jest psychologiczny. Wznosząc się w powietrze na ogromnej żelaznej maszynie, człowiek czuje się absolutnie bezradny, absolutnie nic od niego nie zależy. Prowadzi to do stresu, nadmiernego pocenia się, a nawet ataków paniki.
Doświadczenie życiowe również ma znaczenie. Doniesienia o katastrofach lotniczych rozchodzą się po całym świecie, pogrążają się w szoku i pozostają ciemnym punktem w pamięci. Podświadomość tworzy te historie, gdy myślimy o dalszej podróży.
Jak przygotować się do wyjazdu, odpocząć i cieszyć się?
1. Wyznaj swój strach. Trudno jest nawet przed sobą wyglądać jak tchórz, a co dopiero mówić o tym innym. Ale człowiek po prostu nie jest w stanie kontrolować i korygować niektórych procesów bez znajomości ich przyczyn. Psychologowie twierdzą, że uświadomienie sobie problemu jest bardzo ważne, pomaga się zrelaksować. Wtedy mózg, nawet jeśli ciało znajdzie się w niewygodnych dla siebie warunkach, nie odbierze jego sygnałów jako zagrożenia.
2. Przestudiuj pytanie. Dla tych, którzy muszą wszystko zrozumieć, lepiej poznać zasady działania służb dyspozytorskich i budowę samolotu. Wszystkie obawy wynikają z ignorancji. Na przykład musisz wiedzieć, że po wzniesieniu się w powietrze samolot porusza się w rozrzedzonym powietrzu, jak samochód na drodze. Upadek jest niemożliwy. Według statystyk wypadki lotnicze są niezwykle rzadkie 1 na 11 milionów odlotów... Dla porownania: wypadki samochodowe - 1 na 5 tys..
Nie bój się też turbulencji. Żaden samolot nie uległ z tego powodu katastrofie. Ona jest tylko wybojami na twojej drodze, wystarczy znieść trudny odcinek ścieżki.
3. Technicznie przygotuj się do lotu. Zaplanuj swój wolny czas podczas podróży. Pobierz serię na swój telefon lub tablet, weź ekscytującą книгу. Na początku trudno będzie się rozproszyć, ale po kilku minutach wypadniesz z rzeczywistości - lot minie niezauważony. Świetnie, jeśli lecisz z przyjacielem lub kolegą. Opowiedz mu o swoim problemie i poproś, aby z tobą porozmawiał i odwrócił jego uwagę. Jeśli on sam się boi, łatwiej będzie wam zrozumieć i wspierać się nawzajem.
4. Ubierz się prawidłowo. Odzież powinna być wygodna i wykonana z naturalnych materiałów. Luźna odzież pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem.
5. Więcej wody. Powietrze w samolocie jest suche, a ciało odwodnione od spadków ciśnienia i stresu. Pij wodę przed lotem, zamów ją u stewardesy. Zabierz ze sobą wodę termalną (tylko nie w formie sprayu, nie można jej zabrać na pokład). Zaopatrz się w krem nawilżający. To uchroni Cię przed ściągnięciem skóry, zapewni komfort, który jest również kluczem do komfortowego lotu.
Ale alkohol nie jest zalecany! Na wysokości działa 2 razy mocniej i szybko się upijesz. Ciało zostanie odwodnione. Nie poprawi to Twojego samopoczucia i ryzykujesz, że zostaniesz wpisany na czarną listę przez linię lotniczą.
6. Więcej powietrza. Podczas startu upewnij się, że włączyłeś klimatyzator i skieruj na siebie. Start to najbardziej intensywny i nerwowy moment. Samolot się trzęsie, skręca we właściwym kursie, czasami ma wrażenie, że spada z powodu spadków ciśnienia. Organizm natychmiast reaguje - przepływ świeżego chłodnego powietrza sprawi, że poczujesz się lepiej. Oddychaj głęboko.
7. ufaj losowi. Zaakceptuj, że są w życiu sytuacje, których nie możesz kontrolować. Nie wiemy, co się z nami stanie jutro lub w przyszłym tygodniu. Nie wiemy, w co zamieni się następne wyjście z domu. Ale jeśli ciągle o tym myślisz, nie będzie czasu na życie. Nie stresuj swojego życia, bądź silny i nie zapomnij dziękować!
I pamiętaj: wyruszasz w drogę najbezpieczniejszym pojazdem. Latanie tysiąc mil nad ziemią jest znacznie bezpieczniejsze niż przechodzenie przez jezdnię czy nawet pływanie w morzu. Więcej o podróżach.
