Як пазбавіцца ад страху авіяпералётаў?
Прама зараз у небе знаходзяцца тысячы самалётаў. На іх борце падарожнічаюць дзясяткі тысяч людзей. І прыкладна трэць з іх адчувае страх: паветра не хапае, рукі пацеюць, хочацца, каб гэта хутчэй скончылася. Чаму мы баімся і як пазбавіцца ад страху авіяпералётаў? Часцей за прычына страху мае фізіялагічнае паходжанне. Арганізм рэагуе на палёт як на стрэс. Звязана гэта з перападам ціску, што прыводзіць да рэзкага недахопу паветра і выклікае пачашчанае сэрцабіцце. Іншая прычына - псіхалагічная. Паднімаючыся ў паветра на вялізнай жалезнай машыне, чалавек адчувае сябе абсалютна бездапаможным, ад яго роўным рахункам нічога не залежыць. Гэта і прыводзіць да стрэсу, падвышанай потлівасці і нават панічным нападам.
Значэнне мае і жыццёвы досвед. Паведамленні аб авіякатастрофах аблятаюць увесь свет, шакуюць і застаюцца ў памяці цёмнай плямай. Падсвядомасць выдае гэтыя гісторыі, калі мы думаем аб маючым адбыцца падарожжы.
Як падрыхтавацца да падарожжа, расслабіцца і атрымаць задавальненне?
1. Прызнайцеся ў сваім страху. Складана паўстаць баязліўцамі нават перад сабой, не тое каб расказаць пра гэта навакольным. Але некаторыя працэсы чалавек проста не здольны кантраляваць і выправіць, не ведаючы іх чыннікі. Псіхолагі адзначаюць, што прызнаць праблему вельмі важна, гэта дапамагае расслабіцца. Тады мозг, нават калі арганізм аказаўся ў не камфортных для сябе ўмовах, не будзе ўспрымаць яго сігналы як небяспека.
2. Вывучыце пытанне. Для тых, каму трэба ва ўсім разабрацца, лепш пазнаць прынцыпы працы дыспетчарскіх службаў і прылады самалёта. Усе страхі звязаныя з недасведчанасцю. Напрыклад, трэба ведаць, што, падняўшыся ў паветра, паветранае судна рухаецца па разраджаным паветры, як аўтамабіль па дарозе. Падзенне немагчыма. Авіякатастрофы здараюцца вельмі рэдка, па статыстыцы 1 на 11 мільёнаў вылетаў. Для параўнання: аўтакатастрофы - 1 на 5 тысяч.
Не варта баяцца і турбулентнасці. Яшчэ ніводны самалёт не трапляў у катастрофу з-за яе. Яна - усяго толькі купіны на вашай дарозе, трэба проста ператрываць складаны ўчастак шляху.
3. Падрыхтуйцеся да палёту тэхнічна. Прыдумайце сабе вольны час на час падарожжа. Запампуйце серыял на тэлефон або планшэт, вазьміце займальную кнігу. Спачатку адцягнуцца будзе складана, але праз некалькі хвілін вы выпадзеце з рэальнасці - палёт пройдзе незаўважна. Выдатна, калі ляціце з сябрам ці калегам. Раскажыце яму аб сваёй праблеме і папытаеце пагаварыць з вамі і адцягнуць. Калі ён сам адчувае страх, вам будзе лягчэй зразумець і падтрымаць адно аднаго.
4. Апранецеся правільна. Адзенне павінна быць камфортным і выканана з натуральных тканін. Вольнае адзенне дапамагае арганізму справіцца са стрэсам.
5. больш вады. Паветра ў самалёце сухі, а ад перападаў ціску і стрэсу арганізм абязводжваецца. Выпіце воды перад палётам, замоўце яе ў бортправадніка. Вазьміце з сабой тэрмальную ваду (толькі не ў выглядзе спрэю, яго нельга праносіць на борт). Назапасьцеся ўвільгатняе крэмам. Гэта абароніць вас ад сцягнутыя скуры, падорыць камфорт, што таксама з'яўляецца закладам камфортнага палёту.
А вось алкаголь ужываць не рэкамендуецца! На вышыні ён дзейнічае ў 2 разы мацней, і вы хутка ап'янее. Арганізм будзе абязводжаны. Самаадчуванне гэта не палепшыць, ды яшчэ і ў чорны спіс авіякампаніі рызыкуеце патрапіць.
6. Больш паветра. Пры ўзлёце абавязкова уключыце кандыцыянер і накіруйце на сябе. Узлёт - самы напружаны і нервовы момант. Самалёт трасецца, паварочвае ў напрамку правільнага курсу, часам ствараецца адчуванне падзення з-за перападаў ціску. Арганізм адразу рэагуе - струмень свежага прахалоднага паветра аблегчыць самаадчуванне. Дыхаеце глыбей.
7. Даверцеся лёсу. Прыміце, што есць сітуацыі ў жыцці, якія вы не ў сілах кантраляваць. Мы не ведаем, што з намі здарыцца заўтра ці праз тыдзень. Не ведаем, чым абернецца чарговае выйсце з хаты. Але калі ўвесь час пра гэта думаць, не застанецца чакай жыць. Не ператварайце сваё жыццё ў стрэс, будзьце моцнымі і не забывайце дзякаваць!
І запомніце: вы адправіліся ў дарогу на самым бяспечным транспартным сродку. Палёт на тысячы кіламетраў над зямлёй значна бяспечнейшы за пераход праз дарогу і нават купанні ў мора. Больш пра падарожжы.
